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Zwischenprüfung: REHORULI-Übung 20+21 nacheinander!
Versuche nun nacheinander, die Übungen 20 und 21. Ein Ball wird mit der rechten Hand festgehalten, der andere mit der linken Hand geworfen. Der Ball, der geworfen wird, folgt dem abgeworfenen Ball. Nun wirft die rechte Hand, die linke folgt. Das ist überaus anspruchsvoll, weil vor dem Abwurf beide Hände „gedreht“ werden müssen.
Beginne also langsam und ruhig. Du hast Zeit! Sollte das „Umschalten“ auf die jeweils andere Hand schwer fallen, folgender
 Tipp:
Bevor Du beginnst, achte darauf, dass beide Hände unten sind, wobei die Wurf-Hand geöffnet (Ball zeigt nach oben) und die andere Hand geschlossen ist (Ball zeigt nach unten). Die geöffnete Hand wirft und die andere Hand folgt … rauf und runter. Stopp! Vor dem nächsten Abwurf drehst Du nun die Hände. Die Hand, die gerade geworfen hat, dreht sich nach unten und die andere Hand – die dem Wurf gefolgt ist – dreht sich nach oben (der Ball zeigt nach oben). Die nun geöffnete Hand wirft den Ball, die geschlossene Hand folgt. Langsam Schritt für Schritt. Erst wirft rechts, dann links, dann rechts, links usw. - Achte darauf, d ass die „Drehung“ der Hände immer unten erfolgt - vor dem Abwurf.
Erst links abwerfen …
Der rechte Arm geht parallel zum Wurf mit hoch. Der Ball rechts wird festgehalten!
… nach dem Fangen – unten die Hände einmal drehen (1)
... und dann rechts abwerfen. (2). Linke Hand geht mit hoch, hält den Ball fest. Immer gleiche Höhe - wie der geworfene Ball. (2)
Wenn der geworfene Ball (rechts) sich senkt, senkt sich auch die linke Hand mit dem Ball. (3)
Unten Angekommen drehen wir wieder die Hände. Linke ist nun offen, rechte Hand “geschlossen”. (1)
Die linke Hand wirft den Ball, die rechte Hand folgt diesem Wurf mit festgehaltenem Ball. (2)
Bälle sind immer parallel - auf jeder Höhe... auch wenn sich der Ball (links) senkt. (3)
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